Diät
Fast jeder hat schon eine Diät gemacht – mit mehr oder minder durchschlagendem Erfolg. Die einen, die ohnehin schon schlank sind, können mittels einer Diät meistens ihre gewünschte Bikini-Figur erreichen, und halten sie dann auch mehr oder minder erfolgreich den Sommer über. Viele haben jedoch mit dem gefürchteten Jojo-Effekt zu kämpfen – nachdem sie erfolgreich abgenommen haben, beenden sie mit einem guten Gefühl die Diät, um sofort wieder zuzunehmen, und zwar meist noch das eine oder andere Kilo mehr, als vorher.
Das ist einerseits kaum verwunderlich, signalisiert eine Diät – also eine stark verminderte Nährstoffaufnahme – dem Körper doch schlechte Zeiten. Und ist das Nährstoffangebot besser, ist unser Körper schlau genug, gleich einige Reserven anzulegen, denn die nächste Hungersnot kommt bestimmt!
Die meisten von uns wissen um den Jojo-Effekt, und auch, wie er ausgelöst wird. Dennoch schaffen es viele nicht, ihn zu überlisten, woran liegt das? Eine Diät kann – vor allem bei ernsthaften Gewichtsproblemen – niemals die Lösung des Problems sein, allemal ein erster Schritt in einem längeren Prozess, in dem auch die eigenen Lebensumstände und Gewohnheiten kritisch beleuchtet werden müssen, die Hilfe eines Experten kann hier ebenfalls geraten sein, um zu Unterstützen und vielleicht noch den letzten, ausschlaggebenden Motivationsschub zu liefern.
Dann kann eine Diät jedoch ein erster Meilenstein auf dem Weg zum Wunschgewicht sein, und die purzelnden Pfunde eine tolle Motivation – wenn die Diät tatsächlich Teil eines Gesamtkonzeptes ist, und nicht isoliert eingesetzt wird.