Abnehmen
Wer das eine oder andere Pfund zu viel auf den Hüften hat, den beschäftigt oft nur eins: Er oder sie möchte abnehmen. Denn starkes Übergewicht ist nicht nur ungesund, und begünstigt eine ganze Palette von Krankheiten – auch der Leidensdruck durch das soziale Umfeld und die eigenen Schönheitsideale sorgen mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit dafür, dass die betreffende Person sich nicht mehr wohl fühlt, in ihrer Haut.
Doch entgegen der Versprechungen der Industrie – seien es Fitness – Studios, Light – Produkte oder diverse Zeitschriften: Abnehmen ist keine leichte Sache, sonst hätten wir längst alle Traummaße. Um sinnvoll und langfristig abzunehmen, ist oftmals wesentlich mehr nötig, als einfach eine Diät zu machen, die zwar schnell Erfolge bringt, nach Ende der Diät ist der Erfolg jedoch mit ein paar zusätzlichen Pfunden schnell wieder auf den Hüften drauf.
Eine Diät ist nur sinnvoll als erster Schritt in einem längeren Prozess, während dessen sie nicht nur abnehmen sollten, sondern auch ihr ganzes Leben kritisch hinterfragen, und nach versteckten Dickmachen suchen sollten – und auch nach Möglichkeiten, ihren täglichen Energieumsatz zugunsten ihres Energieverbrauches zu steigern. Auf diese Weise erhalten sie langfristige Ergebnisse, auch wenn sie damit natürlich mehr Zeit einplanen müssen, bis sie ihre Ziele erreicht haben – doch lassen sie sich davon nicht entmutigen! Wer schnell abnimmt, der signalisiert seinem Körper: Es ist Hungersnot, und löst damit Prozesse im Körper aus, die bewirken, dass man weitere Reserven anlegt, sobald wieder mehr Nahrung verfügbar ist.